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校园卫生小常识

           1.  开窗:每天开窗通风一小时,胜过服用保健品。

2. 流水洗手:严把病从口入,手为先的关口。

3. 锻炼:阳光中的紫外线是最好的细菌武器,同时又是最廉价,最天然的补钙的产品。

4. 除陋:不随地吐痰,不对着人咳嗽或打喷嚏。

5. 及时发现,及时隔离:一旦发现自己或周围人出现发烧,四肢酸痛,咳嗽,流鼻涕,打喷嚏,全身出现皮疹或皮肤黏膜出现瘀斑,剧烈头痛,频繁呕吐等症状时,要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染的病人要注意隔离,在家里或学校里要与健康人分开,必要时到医院进行隔离,生活用品和碗筷等餐具也要分开使用,并进行消毒。

6. 休息:不要带病坚持上班或上学,有病要及时休息,保护自己也是保护他人。

7. 保护:在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场,电影院等。

饮食卫生

     在日常生活中,人们常有一些不卫生饮食习惯和行为,但很多人对此尚未重视起来,这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理,要注意:

1:养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那,接触各种各样的东西。会沾染病菌,病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手,才能减少“病从口入”的可能。

2:生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病毒,病菌,寄生虫卵,还有残留的农药,杀虫剂等,如果不清洗干净,不仅可能染上疾病,还可能造成浓药中毒。

3:不随便吃野菜,野果。野菜,野果的种类很多,其中有的含有对人体有害的毒素,缺乏经验的人很难辨别清楚,只有不随便吃野菜,野果,才能避免中毒,确保安全。

4:不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质,就会味道变酸,变苦:散发出异味儿,这是因为细菌大量繁殖引起的,吃了这些食物会造成食物中毒。

5:不随意购买,食用街头小摊贩出售的劣质食品,饮料。这些劣质食品,饮料往往卫生质量不合格,食用,饮用会危害健康。

6:不喝生水。水是否干净,仅凭肉眼很难分清,清澈透明的水也可能含有病菌,病毒,喝开水最安全。

注意用眼卫生要做到“二要二不要”

1)二要:

1:读书写字姿势要端正,保持“一尺,一拳,一寸”。

2:连续看书写字一小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会。

2)二不要:

1:不要在光线太暗或直射阳光下看书,写字。

2:不要躺着,走路或乘车时看书。

相关的预防知识,懂得怎样预防,了解了病症,就可以及时就医治疗。可怕的是没有一个良好的卫生习惯,病从口入还无从知晓。望同学们牢记在心,切实遵守:

1:要注意个人卫生。做到饭前便后要洗手,勤洗鞋袜,勤换衣物,不随意坐在地上或是随意在地上打滚。

2:要注意饮食卫生。不喝生水。生吃瓜果要洗烫,喝的奶制品(牛奶,饮料),不能喝一半留一半,要一次性喝完。不食用变质腐败食品。不暴饮暴食,不偏食(自己喜欢的食品使劲吃会伤胃:不喜欢的食品就不吃,人体吸收的营养会不全面),我们中小学生是长身体的时候,吸收营养要全面,才能符合我们身体生长的需要。

3:要注意校园环境卫生。

     学校是我们学习生活的重要场所,上学期间,我们每天至少有7个小时在校园度过。关注校园环境卫生,就是关注我们自身的健康。提高我们学习场所,空间的质量,要靠我们大家。纸屑,零食袋主动扔进垃圾桶,零食颗粒掉在地上主动捡起来,洗洗手,既做到了校园环境整洁,又做到了个人卫生。

4:养成良好的就寝习惯。

   睡觉前刷牙,洗脸,洗脚,起床后洗脸刷牙,上床前要脱外衣,外裤,养成穿睡衣睡裤睡觉的还习惯,避免着凉,引起病毒性

感冒和传染性肠胃道疾病。

5:按要求接种,增强自身的抗病能力,并做好疾病的防御工作。各班对相关病例要做到早发现,早报告,早隔离,早治疗,以免发生群体性感染。

6:加强体育锻炼,增强体质,以减少传染病的各种诱发因素。

 

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